Das wichtigste Körpersprache-Signal für Erfolg
Übersetzung des Artikel aus Forbes vom 7.11.2013
Forbes ist eines der erfolgreichsten Wirtschaftsmagazine
weltweit.
FÜHRUNGSSTRATEGIE
Das wichtigste körpersprachliche Signal für Erfolg
Carol Kinsey Goman, Ph.D
Carol Kinsey Goman ist eine Autorin zum Thema Körpersprache und Präsenz.
Ich sehe es die ganze Zeit. Wenn Leute erfahren, dass ich beauftragt wurde, über Körpersprache zu sprechen, machen alle das Gleiche: Sie ändern ihre Haltung. Sie halten ihren Kopf höher, ziehen ihre Schultern nach hinten und spannen ihre Bauchmuskeln an.
Dadurch werden die Menschen verändert und sehen sofort kraftvoller, selbstbewusster und energiegeladener aus. Und das bleiben sie auch für etwa 60 Sekunden. So lange brauchen die meisten Menschen, um wieder in ihre gewohnte Sitz- oder Stehweise zurückzukehren. Und „normal“ ist für zu viele von uns das Ergebnis alter Verletzungen oder aktueller schlechter Gewohnheiten durch Aktivitäten wie gebeugtes Sitzen am Computer mit gerundeten Schultern und nach vorne gestrecktem Kopf – was mit der Zeit dazu führt, dass es sich normal anfühlt, unseren Körper falsch zu halten.
Obwohl es zahlreiche Studien gibt, die eine gute Körperhaltung mit der Gesundheit in Verbindung bringen, weiß ich, dass die Körperhaltung auch entscheidend für Leistung und beruflichen Erfolg ist. Ohne einen Zustand des Gleichgewichts im Körper (das ist meine Definition einer perfekten Haltung) können Menschen in keiner Geschäftstätigkeit ihr volles Potenzial entfalten – und schon gar nicht in der Führung. Wie viele schwächelnde CEOs haben Sie gesehen?
Die Körperhaltung beeinflusst, wie andere Sie wahrnehmen. So wie jemand mit einer guten Körperhaltung nonverbale Signale von Energie, Selbstvertrauen und Gesundheit sendet, wirkt eine Person mit einer schlechten Körperhaltung desinteressiert, unsicher oder lethargisch – das ist nicht der Eindruck, den wir unseren Vorgesetzten, Kunden usw. vermitteln möchten Kollegen.
Die Körperhaltung beeinflusst das Vertrauen in unsere eigenen Meinungen und Fähigkeiten.
Eine Studie der Ohio State University ergab, dass Menschen, die aufrecht saßen, eher glaubten, was sie über ihre Qualifikationen für einen Job aufschrieben. Andererseits war die Wahrscheinlichkeit geringer, dass diejenigen, die zusammengesunken über ihren Schreibtischen saßen, ihre eigenen niedergeschriebenen Aussagen als gültig akzeptierten.
Eine gute Haltung macht uns härter.
Eine gemeinsame Studie der USC Marshall School of Business und der J.L. Rotman School of Management an der University of Toronto ergab, dass sich Menschen durch die einfache Einnahme dominanterer Posen (offene und ausladende Haltung) unter Kontrolle fühlten und mehr körperliche Schmerzen ertragen konnten und emotionale Belastung.
Haltung ist wichtiger als hierarchische Macht.
Untersuchungen der Kellogg School of Management an der Northwestern University haben herausgefunden, dass die „Expansivität der Körperhaltung“, bei der man sich auf eine Weise positioniert, die den Körper öffnet und Platz einnimmt, ein Machtgefühl aktiviert, das bei einer Person unabhängig von ihrem tatsächlichen Rang oder Rang Verhaltensänderungen hervorruft Rolle in einer Organisation. Tatsächlich wurde in drei Studien durchweg festgestellt, dass die Körperhaltung wichtiger ist als die Hierarchie, wenn es darum geht, eine Person kraftvoller zu denken und zu handeln.
So beeindruckend sie auch sind, konzentrieren sich die oben zitierten Studien (sowie die „Power Pose“-Forschung von Harvard und Columbia, bei der die Teilnehmer ihren Testosteronspiegel erhöhten und den Cortisolspiegel senkten, indem sie ihren Körper zwei Minuten lang in expansive Posen brachten), auf die Ergebnisse der Körperhaltung die für einen relativ kurzen Zeitraum gehalten wird.
